元気ごはん

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シーフードドリア＆ハムエッグ
紅茶

オリーブオイルでニンニク、シーフードミックスを炒めワインをふり、玉ねぎ、にんじん加え、牛乳コンソメを加えて、ひと煮立ち、火が通ったらジャガイモをすりおろしを加えてトロミをつける。最後にピーマンを加えてルーの出来上がり。
昨日のコーンライスにルーをかけ、チーズをのせて、焼きました。

牛乳とジャガイモのすりおろしでなんちゃってホワイトソースの出来上がり


  

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順番めちゃくちゃですみません

和風ポトフ

（鶏ブツ、レンコン、大根、ニンジン、ネギ、ショウガ）
味付けは酒と塩のみです


エビのぴり辛ケチャップ炒め


チンゲンサイとひじきの韓国風煮



まいたけと玉ねぎの卵とじ



  

ビーフシチュウ

（牛うで肉、玉ねぎ、ニンジン、セロリ、エリンギ、ジャガイモ、デミグラスソース、トマトケチャップ

コンソメ、牛乳）


大根サラダとリンゴとトースト





  

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